新手妈妈Janet一觉睡满八小时超感动 不藏私分享宝宝的睡眠训练

「妈妈们,妳今天睡饱了吗?」当妈之后都会因为小孩子的作息,睡眠时间零碎,想要睡完整的一觉都是奢侈!Janet日前po文惊呼:「有人昨天第一次让妈妈睡8小时耶!没有想到我会为了『8个小时』这幺感动!」道出妈妈对睡饱这件事有多大的渴望。

新手妈妈Janet一觉睡满八小时超感动 不藏私分享宝宝的睡眠训练

图片翻摄自\Janet脸书

Janet去年升格当妈,常常跟粉丝分享儿子Egan的成长趣事,她和老公第一次养孩子,除了靠妈妈帮忙,夫妻俩也会上网查资料、看教养书,育儿颇有一套,尤其是直接又风趣的妈妈心事,屡屡打中妈妈的心,网友纷纷附议:「真的~就像捡到宝一样,半夜还会惊醒,为何小孩没哭?」、「还是会忍不住随时爬起来看他」、「真的会感动到想谢天谢地」

Janet的睡眠训练

Janet为了训练宝宝睡过夜,参考各方意见和研究,决定以「延迟安抚法」来训练Egan,她笑说,其实所谓的睡眠训练,根本应该叫不睡觉训练,因为任何参与的人都没办法睡好!

新手妈妈Janet一觉睡满八小时超感动 不藏私分享宝宝的睡眠训练

图片翻摄自\Janet脸书

首先,他们试着在白天尽量拉长宝宝的哺餵时间,比如从每两个小时餵一次,延长到两个半小时餵,再来是三个小时、四个小时;另外,白天餵完最后一餐后,尽量不要让宝宝睡觉,多花点时间陪他玩,转移注意力,但这部分让Janet直呼真的好难!「小宝宝想睡得时候,不是哭就是直接睡在任何的角落或姿势。」

在睡前餵的最后一餐,试试看让宝宝比平常吃的再多一点,并在宝宝还没完全睡着前,放回婴儿床,训练他独自入睡,不过通常这时候得做好心理準备,迎接宝宝的「抗议」。虽然对父母来说,听到宝宝哭声根本很难忍住不抱,但Janet表示得强忍母性:「如果宝宝醒来,先让他哭个3~5分钟。真的很难。你会想要跑过去把他抱起来,马上安抚他…但是这个理论其实是要让宝宝学会自己安抚自己。」

新手妈妈Janet一觉睡满八小时超感动 不藏私分享宝宝的睡眠训练

图片翻摄自\Janet脸书

「3~5分钟后(会感觉是一辈子!),不要马上把他抱起来,试着用任何其他的方式在婴儿床里面安抚他到睡着,拍拍他的背,让他知道你在他身边,如果你们有奶嘴可以给他,等等。有时候,真的还是必须把他抱起。」

详细的解说自己的育儿经验,也让不少妈妈分享自己的睡过夜秘诀,像是固定每天的行程,维持吃、玩、睡的顺序;尽量控制宝宝的进食时间;延迟安抚等各种方法。Janet也提醒,她和老公都不是专家,只是参考书籍、朋友、长辈的意见,因为每个宝宝都不一样,再加上父母亲习惯也不同,因此没有一个方式是「万灵丹」。

新手妈妈Janet一觉睡满八小时超感动 不藏私分享宝宝的睡眠训练

图片翻摄自\Janet脸书

每个妈妈都希望宝宝可以儘早睡过夜,但是每个孩子的成长速度不同,其实不需要操之过急,自然学会也好、训练出来也罢,都不用感到压力,因为爸爸妈妈跟着孩子一起长大,跌跌撞撞的才能体会到不一样的人生经验,虽然过程中可能会留下很多眼泪,还有睡眠不足的黑眼圈,但是未来回想起来,都会是独一无二且值得一辈子珍藏的回忆!

   【延伸阅读】 Janet怀孕41週自然产,老公陪产剪脐带夸老婆神力!   新闻来源:妈妈经 
  • 2020/07/13
  • 471阅读
  • 作者:
主页 > B壹生活 >新手妈妈Janet一觉睡满八小时超感动 不藏私分享宝宝的睡眠训练